情感焦虑症状的产生通常与多种因素相关，大脑的化学平衡可能失调，尤其是5-羟色胺和去甲肾上腺素的比例变化可能导致焦虑情绪，睡眠质量不好或睡眠不足也会加剧焦虑，负面的自我对话、过去的经历（尤其是创伤事件）以及社会支持不足等因素也可能引发焦虑，环境中的高压力、过度竞争或频繁的社会变化也可能成为诱因，遗传因素和环境中的有害因素（如噪音、污染等）也可能对情绪产生影响，焦虑往往是多种因素共同作用的结果。 阅读全部
“讨厌”是一种负面情绪，通常用来表达一种不喜欢或排斥的态度，它是一种简单的情感反应，而不是复杂的情感体面，尽管“讨厌”可能与更强烈的情感如愤怒或悲伤相关联，但它本身并不具备情感的复杂性或多样性，它不能被视为一种典型的、复杂的感情。 阅读全部
为什么越想事情感觉越糟糕？这可能与心理机制有关，当我们在面对复杂或困难的问题时，我们的大脑会自动激活负面思维模式，比如自我批评、怀疑自己或陷入分析 paralysis，这种持续的负面思考会加剧情绪低落，让人感觉事情越想越糟，缺乏有效的解决问题的方法或策略，也可能导致这种状况的持续，尝试改变思维方式，比如从结果导向转为过程导向，或培养解决问题的能力，可能会有所帮助，关注自己的情绪状态，采取积极的心理应对策略，如正念冥想或与他人倾诉，也能有效缓解这种感觉。 阅读全部