自从近两年越来越敏感了

自从近两年越来越敏感了 总是会关注别人 写个字那眼睛就会往别的地方跑 越是熟悉的人越会关注 刚背书也心不在焉 就看了一个陌生人 那人可能感觉到了 看了我一眼 

我知道这已经给别人带来了不适感 我也不想这样 它就管不住呀 有时候我就遮住自己的眼或者故意将目光转到别的地方 

很苦恼 今天身体还不舒服 背不进去 没劲 感觉自己快要死了 

各位友友们 有没有什么好的办法不关注别人呀

有时候我学进去的时候会专注自己 但现在这几天都学不进去