说个小秘密吧
用这个方法终结了精神内耗

在你的想法后面加上:“那又怎样?。

比如:这件事我没做好,那又怎样?人就必须完美吗?

TA好像没有那么喜欢我,那又怎样?

TA的喜欢那么重要吗?

你要知道,很多时候,你之所以会出现负面情绪,是因为你抱有不合理的信念。

那么,你就可以质疑涌现在你头脑中的想法,由你来告诉情绪,应该怎么做,而不是反过来,让情绪控制你。

2022-10-14 10:53:12 1

精彩评论

本文已有1位网友发表了点评 - 欢迎您

天气预报查看日历随机推荐用户中心搜索秘密返回顶部